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Esporte do Verão: Stand Up Paddle

Ooooooi, meus amores! 

Hoje eu vim aqui conversar com vocês sobre meu esporte favorito do verão! O Stand Up Paddle também conhecido como SUP. Ele é sem dúvida o melhor esporte que eu já pratiquei na praia, tive uma experiência incrível. Esse esporte já cativou o coração de muitos brasileiros inclusive o meu, e eu vou contar pra vocês o porque! 


Já vou começar dizendo pra vocês alguns benefícios que essa experiência me trouxe e que pode trazer pra você! 

Não é um esporte difícil, daqueles que você demora um tempão pra conseguir ver uma melhora no seu desempenho. No seu primeiro dia você já vai conseguir ficar em pé sem dificuldade. Você pode pensar que não mas estamos falando de uma atividade aeróbica então o gasto calórico é bem alto. Em torno de uma hora de prática você queima 350 calorias! Incrível né?! 

Esse esporte reforça as articulações dos joelhos, tornozelos e quadris. Por não ter impacto e ainda sim exigir bastante dessas articulações é um ótimo esporte para quem possui lesões.

Além disso, durante o exercício, para manter o equilíbrio, você acaba tendo que contrair o abdômen, as coxas e os glúteos e como consequência disso temos a tonificação desses músculos. Tá vendo, gente? Queima caloria, tonifica os músculos! É tudibom! E ainda fortalece toda a musculatura dos ombros por causa das remadas!


Segundo praticantes, dentre todos os esportes que utilizam pranchas ele é o mais forte exercício físico e mental. E o melhor, sempre trazendo melhorias para o seu equilíbrio em todos os aspectos, seja na mente ou no corpo.

Esse, para mim, é o melhor de todos os benefícios. O SUP vai te trazer uma paz de espírito inexplicável. Você vai sempre estar em contato com a natura, relaxando a mente. É surreal, quando você está em cima da prancha, no meio do mar, parece que todos os seus problemas somem e sua mente fica vazia, calma, é quase como se você pudesse se escutar mesmo estando em silêncio. É realmente indescritível! 

E você, já entrou nessa onda?! Me conta como foi! 

Por hoje foi isso, meus amores!

Beijo grande no coração de vocês e até o próximo post! ❤️

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